Mireille Bouffard, M. Sc.
Coach professionnelle
Approche des stades de changement

(Recherches de Prochaska, Diclemente)
«Ce modèle permet de comprendre l’évolution d’une personne dans les différents stades de son changement et de lui offrir un accompagnement sur mesure. Il permet de décrire, d’expliquer et voire même de prédire et de guider un changement de comportement. Un coaché qui se situe dans un stade de préparation au changement ou un autre dans un stade d’action nécessiteront des interventions différentes. Les 6 stades du changement selon ce modèle sont la perte, le doute, l’inconfort, la découverte, la compréhension et l’intégration en cohérence avec des états de pré contemplation, d’intention, de préparation, d’action, de consolidation ou de rechute.»

L’approche des stades de changements permet :

• Identifier où vous en êtes face à votre changement.

• Se fixer des objectifs  conséquents et réalistes.

• Évoluer et voir venir  vos prochaines étapes de changement.

• Modifier vos habitudes, adopter de nouvelles habitudes de vie.


Davantage efficace pour :

• Faire le point et comprendre où vous en êtes dans votre changement.

• Passer de l’intention (ou du désir) à l’action.

• Avoir des attentes réalistes face à soi et aux autres.

• Maintenir vos acquis.
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